备孕中的姐妹们，相信对于吃叶酸这件小事已经深入人心。可是有些问题不知道你有没有想过，比如，先生要一起服用吗？服用的量够吗？而服用的叶酸又有多少是被有效吸收的呢？吃什么牌子的好呢？如果你还不能回答以上的问题，或者对叶酸还是懵懵懂懂，那这篇文章一定要认真看完，因为这里为大家罗列了关于叶酸的相关知识。
取卵后什么时候吃叶酸
饭后半小时，温开水送服固定一餐就可以，没有特别时间要求，叶酸是水溶性维生素，多喝水就能很快吸收，不过需要注意不要误服5毫克的叶酸片，这个是用来治疗巨幼红细胞性贫血的，误服会影响锌的吸收。
取卵后吃叶酸可选择在饭后半小时
备孕期间的女性就可以服用叶酸的，一般在备孕的前三个月就可以服用，并且在受孕后也要坚持服用，特别是在孕早期，服用叶酸可以起到防止胎儿神经血管畸形的情况。
Tips:
取卵后服用叶酸，剂量不宜过大，服用太多叶酸片可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害，并且还可能出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状，出现黄色尿。
叶酸补充。
可以多吃葡萄柚，谷物，红韭菜，豆类，生菜，西兰花，芦笋，菠菜，芦笋，柑橘，橙子，葡萄，动物肝脏等来获取更多叶酸(移植前后都需要补充叶酸)。
3补充叶酸有什么方式
1、吃叶酸片
育龄女性应从孕前或试管前3个月开始每日补充叶酸0.4毫克，并持续至整个孕期。早饭后半小时，或睡前服用，都是可以的，任何时段吃都不影响最终的消化吸收。
2、食物补充
叶酸大量储存于绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中，具体如下：
含叶酸的蔬菜：西兰花、南瓜、莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
含叶酸的水果：猕猴桃、橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、石榴、葡萄、梨、苹果、杨梅、海棠、酸枣、山楂、胡桃等。
含叶酸的动物食品：动物的肝脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。
含叶酸的其他食物：黄豆、豆制品、牛奶、燕麦、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
